Functional  (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. При выполнении упражнений  взаимодействуют различные части тела, это позволяет правильно  распределить нагрузку по всем мышцам. Упражнения можно выполнять с весом собственного тела или с применением дополнительного инвентаря.

Продолжительность тренировки 55 минут.